立秋虽至
，但并不意味着酷热天气的结束
，立秋至处暑往往还处于“三伏”期间，所以即使立秋过后
，天气依然较热
，秋后还有“秋老虎”
，如何在暑热难消的时节不受气候影响依然活力健康
？如下几招养生指南记得收藏~
防秋燥
想要预防秋燥
，可通过多喝水
、粥
、豆浆
、多食萝卜
、莲藕
、荸荠
、梨等食物来滋阴润燥
，尤其是秋梨有生津止渴
、止咳化痰
、清热降火
、润肺去燥等作用
，适合有内热
、肺热咳嗽
、咽干喉痛等症状的人食用
。
平日需少吃或不吃辣椒
、葱
、姜
、蒜
，包括胡椒等燥热食材
，且油炸
、肥腻食物也尽量少吃
，防止秋燥症状加重
。
巧润肺
立秋后肺功能开始处于旺盛时期
，按阴阳调和
，机体平衡的原理
，需加强调养
，使肺气不过于旺盛导致影响机体健康
，可通过适当食用如芝麻
、蜂蜜
、百合
、杏仁等柔和食物
，或适量多食一些酸味果蔬
，收敛肺气
。
增食欲
尽管立秋昼夜温差较大
，但白天的暑气有时相比以往更甚
，故防暑降温不可有丝毫怠慢
。如适量食用一些有助防暑
、敛汗
、补液
，还能增进食欲的食物
，如绿豆汤
，莲子粥
、薄荷粥都很有益处
。
经过整个夏季
，人体消耗过大
，特别是老年人
，大多脾胃虚弱
，因此
，在选择食物时
，不宜过凉
，如
：西瓜
、梨
、黄瓜
、葡萄等
，其性味寒凉
，多食可能伤及脾胃
，故少食为宜
。
勿着凉
一些男士或许习惯于在家赤身睡觉
，加之空调温度设定过低
，夜间睡眠时寒气侵体
，易使体质下降
，诱发感冒
、肩颈疼痛等症状
。故建议大家尤其在夜间
，尽量少用空调
。
可趁早晚清凉时勤开窗通风
，流通空气
，保持室内空气新鲜
。另外出时最好随身携带雨具
，或备件衣物
，以防雨天淋雨或着凉
。
妙止痒
入秋后
，蚊子开始为越冬储存能量
，若想抵御蚊虫叮咬带来的皮肤发痒
，使用虎标白油即可
，一涂一抹间
，皮肤顿感清凉的同时
，有助止痒
。此外
，虎标白油
，还可提神醒脑
、缓解头痛鼻塞的状况
。
颈肩SPA
如空调吹得过久或伏案时间过多
，遇颈肩酸胀
，可用富含薄荷叶油
、薰衣草油
、蓝桉叶油的虎标颈肩霜舒缓颈肩不适
，让其享受舒适时刻
，也让虎标成为你的颈肩按摩师
。
