那么 ，胃胀气在饮食上需要注意哪些方面 ？主要有以下几点 ：

1 、避免摄入过多易产气食物 ，如豆类 、西蓝花 、卷心菜 、玉米 、芦笋 、碳酸饮料 、油炸食品等 。

2 、进食后不久坐 ，即时补充水分 ，适量运动 。

3 、减缓进食速度 ，改变进食习惯 ，避免进行会摄入空气的行为 ，如吸烟 、嚼口香糖等 。

【保立消】保和咀嚼片是源于元代的千年和胃方 ，可以消一切饮食积滞 ，增加胃动力 。在治疗胃胀气方面 ，效果明显 。胃胀时嚼几片保和 ，消食又养胃 。