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犯困 、打瞌睡 、注意力不集中 ？该如何高效学习 ？
发布时间：2023-05-29 阅读量 ：
快速学习的方法 ，无非是要做到两点 ：

——有效规划和专注目标 ，只有兼顾二者才能高效率学习 。

至于如何时刻保持清醒的状态 ？

第一 ，克制 。

克制欲望 ，保持专注 。各种干扰因素下 ，懂得克制欲望 ，不能放纵自己 。

当然 ，高强度学习下难免会出现发呆 、疲劳 、犯困等现象 ，这种情况下可以借助提神醒脑工具来集中注意力 。

如【虎标白万金油】 ，在太阳穴涂抹 ，冰凉的肤感加上清新的薄荷味 ，可以让你瞬间清醒 ，还能缓解头疼 。

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第二 ，反思 。

人在受挫时很容易陷入迷茫 ，此时应调整情绪 ，反思自己的学习方式是否需要调整 ，然后 ，再坚定地走下去 。

第三 ，休息 。

学会劳逸结合 ，保持适当的松弛感 。

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